２回目のヨガ教室が行われました。

前回に引き続き講師はシャビール亜矢子先生。

コロナ禍で極力会話を少なくするため先生が

ご自宅で予め撮って下さったビデオでレッスンが進んでいきます。

 

今日は床に座ったり寝転んだりして行うため

皆様にはヨガマットかバスタオルを持参していただきました。

前回同様深く大きい呼吸を意識し、身体の部分部分を伸ばします。

 

ゆっくりとそして無理のないように気を使ってくださいます。

少し難しいところは先生が一人一人に

『ここに力を入れるイメージで』などと優しく教えて回ります。

 

 

ゆっくりと過ぎてゆく時間とアロマの香り。眠くなってきます。

『眠っても構いませんよ、起こしますからね』と先生。

昼間に心穏やかな時間を過ごすと夜の眠りも深くなるとか。

皆様すっきりされた顔でレッスンを終られました。

 

 

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